夜间磨牙、牙齿咬合过紧、酸性食物（或甜食）腐蚀、外伤、胃食管反流等造成牙釉质缺损、牙隐裂等。
02
口腔疾病
龋齿（蛀牙）：蛀牙是细菌性疾病，当龋洞发展到较为严重的程度，深入到牙本质、牙髓层时，就会出现敏感症状。
牙周炎：牙周炎的细菌侵袭到牙槽骨后使骨头被吸收退缩，牙龈也一起退缩，导致牙根暴露。
03
不正确的刷牙方式
横向刷牙，毛刷过硬，用力过大等都会引起珐琅质过度磨损，牙龈退缩，牙根暴露。
04
过度美白
过强浓度的药物渗透到象牙小管中刺激神经。
如何预防牙本质敏感？
01
掌握正确的刷牙方法
成年人和青少年：水平颤动拂刷法，刷牙时牙刷斜向牙根45度，放到牙齿与牙龈交界的位置，轻微加压，轻轻地水平颤动5-6次，再向咬合方向拂动一次。对于咬合面，牙刷垂直于咬合面，轻微用力短距离来回刷动。
儿童：圆弧刷牙法，牙齿咬合，从一侧后牙的外侧面画圈到下牙与牙龈相接处，依次画圈向外，重复完成另一侧和前牙外侧面清洁。对于牙齿内侧，张大口腔，轻轻的颤动刷牙。[1]
至少保证早晚各刷牙一次。
02
尽快治疗其他疾病
龋齿、牙周炎甚至胃病要在早期发现的时候就予以干预，避免对牙齿造成持续损伤。定期做到洁牙和健康体检，同时辅助使用脱敏牙膏。
03
少食酸性食物
口腔持续处于强酸环境下就会损害牙齿，导致牙齿敏感。碳酸饮料酸碱值达到2~3，使得口腔环境呈现强酸性，加快矿物质流失速度。
吃完甜食后，食物残渣也会在口腔细菌作用下，生成酸性物质，所以应少吃酸性食物、甜食以及碳酸饮料，吃完后也要及时漱口，防止牙釉质持续受到侵蚀。吃完酸性食物后牙釉质变软，机械摩擦易受到损害，因此一个小时之后才能刷牙。
04
不要过度美白
科学合理使用牙齿，不能用牙齿开啤酒瓶盖或咬硬东西；更不能过度美白牙齿，以免导致牙齿敏感。
当倒牙的情况持续发生、使用脱敏牙膏也不能缓解，请及时就医治疗，查找原因，防止情况变得更糟。
参考内容
[1]中华口腔医学会，成人刷牙的正确方法、儿童刷牙的正确方法系列科普返回搜狐，查看更多