大家好，我是吴医生，一个正经的妇产科医生。
这是一个人人追求高效率的时代，吃饭，拉屎，甚至“造人”……
说起“造人”，小姐妹们的状态是：一月不成功，开始小紧张；俩月不成功，精神不正常；三月不成功，秒变“焦虑狂”……
今天，正经的吴医生就来和大家一起分享一下备孕的3个小技巧，帮助大家提高受孕的几率。
01
掌握合适同房频率，打好受孕“先锋战”
曾经有人问我，“吴医生，为什么我月经干净后每天同房还是没怀上？……”
呵呵呵，每天同房？（吴医生在这里忍不住要给你老公竖起一支大拇指啊）
很多刚开始备孕的小姐妹都会走向这样的误区，认为同房的频率越高越好
于是窗前明月光，床下鞋两双，“小造”怡情，“大造”伤身，“强造”灰飞烟灭啊……
所谓欲速则不达，太频繁的话精子的浓度会变稀，活力变差，反而不容易受孕
正所谓，一鼓作气，再而衰，三而竭，等到卵子宝宝成熟的时候，精子就只剩下些老弱病残了。
姐妹们划重点了：想要提高受孕几率，推荐备孕当月月经干净后每周的同房频率是2-3次
所以，要把握好节奏哦。
02
正确监测卵泡，掐准受孕最佳“爆破时机”
如果您由于种种原因，不能达到上述的同房频率要求，那么就需要“掐准日子”了
正经的吴医生推荐的监测卵泡的方法有几下几种：
月经来潮日计算
月经规律的女性可以根据月经来潮的日子计算：
举例来说，假设您的月经是7月30来的，您的月经周期是30天
那么您下个月预计来月经的时间是8月29日
然后在这个日期的基础上往前推14天左右就是您的排卵期，也就是8月15日左右
找准日子，抓紧造人，推荐在8月15日这一周增加同房频率。（别忘记给老公加个鸡腿）
排卵试纸
月经干净后每天测1次。无需使用尿液，白天正常排尿的时候检测就可以了
测试时是只有1条线，就是阴性，如果出现2条线，就是阳性结果
嗯哼，注意了，说明就快要排卵了，线比较浅的时候是「弱阳」，特别明显的时候就是「强阳」，「强阳」就马上可以试孕了
正经的吴医生建议：出现强阳当天同房，第2天可再同房一次，或者从排卵试纸弱阳开始同房，隔日一次，2-3次就可以。
（具体的请根据各家老公身体素质进行，量力而为就好）
监测B超
以上都是月经规律的女性，监测卵泡可以在家“自助”
但是对于那些月经不规律的姐妹，就要麻烦动动腿去医院监测B超了
先可以在家排卵试纸监测，到弱阳性的时候，再去医院监测
监测后，医生也会根据你这次的超声卵泡的大小，提醒你下次B超监测时间。
（如果您怎么也测不到阳性，就要去医院详细检查一下月经失调的原因，根据病因进行相应的治疗）
当 B 超监测出卵泡平均直径达到 18 mm的时候，就代表卵泡成熟了
这段时间你可以平均2~3天一次性生活，提高受孕几率。
03
良好的生活方式和放松的心态，为受孕“神助攻”
要备孕前，首先建议体重控制在合适的范围（BMI18.5-24.9），瘦的，多吃点，胖的，减减掉
正经的吴医生建议：最好BMI控制在23以下，匀称的身材对“造人”益处多多，无论是对雄性荷尔蒙的激发（大家都懂的）还是对娃的质量。
另外，要多运动，少吃高糖、高热量和腌制的食物，调整好心态，放松大脑
简单的道理就是，温饱思淫欲，哈哈哈哈....
最后，吴医生祝大家好孕连连！